An Unbiased View of تجربتي مع الصيام المتقطع

An Unbiased View of تجربتي مع الصيام المتقطع

Blog Article

اضطريت إلى تبديل نظام اكلاتي وتناول كميات كبيرة من البروتين خاصة خلال الوجبة الأخيرة حتى أحافظ على الشعور بالشبع.

رغبت زوجة أخي في اتباع نظام الصيام المتقطع وهذا ما واظبت عليه، إلا أن ذلك لم يدم سوى لعدة أسابيع كونها لم تستطع التأقلم مع أعراضه الجانبية المزعجة، وكان من السهل علي ملاحظة تلك الأعراض عليها والتي تتمثل فيما يلي:

السرطان: تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الصيام المتقطع قد يمنع الإصابة بالسرطان.

تؤثر نوعية الحمية على صحة البشرة، وقد وجد أن للصيام المتقطع تأثيراً إيجابياً على البشرة، ومن أبرز هذه الفوائد:

تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يكون أداة قوية جداً لفقدان الوزن. 

خلال فترات الصيام ، تأكل القليل جداً أو لا تأكل شيئاً على الإطلاق. 

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد

يساعد هذا النمط على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم إدخالها للجسم على مدار اليوم وبالتالي المساعدة على خسارة الوزن.

فوائد الزعتر المغلي هائلة.. أبرزها محاربة التعب الجسدي والنفسي

يمكن أن تتسبب جميع طرق إنقاص الوزن في فقدان العضلات ، ولهذا من المهم رفع الأثقال والحفاظ على تناول  البروتين بكميات كبيرة.

وقد لا ينتقل الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا عالي الكربوهيدرات أبدًا إلى ما هو أبعد من حالة الهدم أو التقويض، نظرا لأنه سيكون لديه دائمًا احتياطي من الجليكوجين. ومع ذلك، فإن الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ويمارس الرياضة بانتظام قد ينتقل من هذه الحالة بسرعة كبيرة (تعمل "حمية الكيتو"، التي تبتعد فيها عن جميع الكربوهيدرات تقريبًا للحفاظ على مستويات السكر في الدم ومخازن الجليكوجين منخفضة، بنفس الطريقة).

حمل تطبيق الطبي الآن حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل نور الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة حمل تطبيق الطبي الان

*ملاحظة من "سيّدتي" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك